เสริมสร้างสุขภาพด้วยวิธีการเดินเร็วเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด

เสริมสร้างสุขภาพด้วยวิธีการเดินเร็วเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด

เสื้อรัดกล้ามเนื้อที่ดี

สุดยอดผ้ายืด เสื้อรัดกล้ามเนื้อ

เสื้อรัดกล้ามเนื้อที่ดี

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ ที่ดีเป็นที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายในวงการกีฬาสำหรับนักกีฬา ผลิตจากยางสังเคราะห์ที่มีส่วนผสมเส้นใยด้าย Polyester + Spandex ที่มีความยืดหยุ่นสูง กระชับกล้ามเนื้อ หดกลับเรียบสภาพเดิมโดยความยาวไม่เปลี่ยนแปลงและไม่เกิดรอยย่นของผ้าหลังจากคืนตัว โดยไม่ยึดรั้งการเคลื่อนไหวขณะออกออกกำลังกาย น้ำหนักเบา ซึมซับเหงื่อน้อย ทำให้ผ้าแห้งไวระบายเหงื่อได้ดี ไม่อับชื้น สามรถป้องกันผิวไหม้แดงจากรังสี UV-A และรังสี UV-B มีค่าดัชนีกันรังสี UPF 50+

สุดยอดผ้ายืด เสื้อรัดกล้ามเนื้อ

คุณสมบัติของเสื้อรัดกล้ามเนื้อที่ควรรู้  

Polyester เป็นเส้นใยยางสังเคราะห์ผลิตจากขบวนการทางเคมี Polymerizeation ของ dihydric alcohol และ dicarboxylic acid hydrocarbon เสื้อรัดกล้ามเนื้อ ที่ดีควรมีส่วนผสมเส้นใย Polyester มีความยืดหยุ่นดี ไม่ยับง่ายถ้ายืดตัวแล้วหดกลับคืนสู่สภาพเดิมได้ดีโดยไม่เกิดรอยย่นหรือย้วยของผ้า ดูดความชื้นต่ำ ทนต่อสารฟอกขาว ทนต่อมอด แมลง เชื้อรา ทนต่อแสงแดดป้องกันรังสี UV

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ ผ้า Spandex

Spandex หรือ Lycra เป็นเส้นใยยางสังเคราะห์ Polyurethane ลักษณะเส้นใยมีความเหนียว ยืดหยุ่นสูงสุด ได้ถึง 5 เท่าของความยาวเดิม สามารถหดกลับคืนตัวเรียบสภาพเดิมโดยไม่เกิดรอยย่นของผ้า ทำให้เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระไม่ยึดรั้งการเคลื่อนไหวของร่างกายขณะออกกำลังกาย น้ำหนักเบา ทนต่อมอด แมลง ผ้าแห้งไวเนื่องจาก เส้นใย Spandex ซึมซับเหงื่อได้น้อยทำให้ไม่เกิดการสะสมของเชื้อราและแบคทีเรียที่ส่งกลิ่นเหม็น ทนต่อสารเคมีหลายชนิดรวมทั้งน้ำมัน กำจัดคราบสกปรกออกง่ายสามารถใช้เครื่องซักผ้าได้ ป้องกันผิวไหม้แดง รังสี UV-A และรังสี UV-B จากแสงแดด ทนต่อการขีดข่วน ย้อมติดสีได้ดี จากคุณสมบัติเส้นใยด้าย Spandex ที่มีความยืดหยุ่นสูงจึงนิยมนำเส้นใยด้ายมาเป็นส่วนผสมสำหรับชุดเสื้อผ้ากีฬาโดยเฉพาะ สำหรับคำที่มักนิยมเรียกผ้ายืดที่มีส่วนผสมเส้นใยหลัก Spandex ที่มีความยืดหยุ่นสูงว่า เสื้อรัดกล้ามเนื้อ หรือ เสื้อรัดรูป สำหรับสวมใส่ออกกำลังกาย เพื่อกระชับกล้ามเนื้อโดยไม่ยึดรั้งการเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ช่วยลดอาการบาดเจ็บ

กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ผ้า Spandex

สุดยอดผ้ายืดเสื้อรัดกล้ามเนื้อ รุ่น นิ้วสอด

สรุปเสื้อรัดกล้ามเนื้อที่ดี

ที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับนักกีฬา ผลิตจากยางสังเคราะห์มีส่วนผสมเส้นใยด้าย Polyester + Spandex ที่มีความยืดหยุ่นสูง สามารถทดสอบโดยทดลองยืดผ้าทั้งสองทิศทางหลังจากหดกลับผ้าจะเรียบสภาพเดิมโดยไม่เกิดรอยย่น มีความเหนียวและผ้าจะแห้งได้เร็วกว่าผ้าธรรมดาทั่วไป และยังมีคุณสมบัติที่ดีสามารถป้องกันผิวไหม้แดงจากรังสี UV-A รังสี UV-B

ติดต่อเรา

WEBSITE

FACEBOOK

FANPAGE
                                                                                                                                              

INSTAGRAM

YOUTUBE

TWITTER

PINTERACE

GOOGLE  PLUS             

BLOGGER

OKNATIONBLOG

TELL : 089-2018265 

Line : @longdusport

สามารถติดต่อทางไลน์คลิกเลย

การเสริมสร้างสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ สุดยอดผ้ายืด

การออกกำลังกายมีส่วนสำคัญต่อการพัฒนาด้านสุขภาพทางกาย สุภาพจิต

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ ดำน้ำผ้า 2 ชั้น

กล้ามเนื้อที่อ่อนแอมีส่วนสำคัญกับความเสื่อมสุขภาวะทางกายที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมายมีโอกาสทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บง่ายกว่าผู้ที่มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างมีความสำคัญมากสำหรับการพัฒนาทางด้านสุขภาพทางกายถ้าอ่อนแอมีโอกาสทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่างได้ง่าย ด้วยความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี่ได้นำเส้นใยยางสังเคราะห์ที่มีความยืดหยุ่นสูงส่วนผสมเส้นใยผ้า  Polyester + Spandex มาใช้ผลิต เสื้อรัดกล้ามเนื้อ เสื้อรัดรูป ชุดดำน้ำ ซึ่งเป็นที่นิยมสวมใส่ในการออกกำลังกายเพื่อฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อสำหรับกีฬา โดยเฉพาะเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างด้วยการยกน้ำหนักแบบวงจรประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน สำหรับกีฬาที่ใช้ความเร็ว เสื้อรัดกล้ามเนื้อ หรือ เสื้อรัดรูป นอกจากช่วยกระชับกล้ามเนื้อลดแรงต้านของลมเช่นวิ่ง หรือลดแรงต้านจากกระแสน้ำกรณีว่ายน้ำหรือวิ่งเป็นต้น ทำให้เกิดความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวยังเป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ข้อต่อ โดยการฝึกกล้ามเนื้อหลักที่เป็นกลุ่มใหญ่สำหรับพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั้งระบบด้วยสวมใส่ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนยาว เสื้อรัดรูป ชุดดำน้ำ ที่มีความยืดหยุ่นสูงสามรถลดอันตรายที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการฝึกซ้อมขณะออกกำลังกาย ถ้าขาดสภาวะสมดุลของกล้ามเนื้อหรือใช้งานมากเกินไปมีโอกาสที่จะเกิดบาดเจ็บได้ง่าย การออกกำลังกายอย่างหนักทำให้เกิดสภาวะแรงต้านทั้งจากกล้ามเนื้อและกระดูกจะมีการตอบสนองโดยกระตุ้นให้ร่างกายเพิ่มขนาดเส้นใยกล้ามเนื้อขณะเดียวกันส่วนของกระดูกจะตอบสนองด้วยการเพิ่มสารโปรตีนเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกโดยใช้ระยะเวลาประมาณ 4 เดือนในการฝึกความแข็งแรง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยสวมใส่ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ เสื้อรัดรูป ชุดดำน้ำ นอกจากเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อความหนาแน่นของมวลกระดูก ยังเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญกลูโคสได้ดีขึ้นลดปัจจัยเสี่ยงโอกาสที่จะเกิดโรคเบาหวาน การส่งผ่านอาหารจากกระเพาะถึงลำไส้ทำงานได้ดีขึ้นลดโอกาสที่จะเกิดมะเร็งในลำไส้ โรคความดันโลหิตสูง โรคภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัวและโรคหัวใจ โดยไปเพิ่มระดับ HDL ในกระแสเลือดเป็นไขมันที่มีความหนาแน่นสูงหรือไขมันดีค่าปกติควรมากกว่า 40 mg/dl เป็นผลที่ได้รับจากการออกกำลังกายซึ่งมีบทบาทกำจัดไขมันไม่ดี LDL หรือไขมันที่มีความหนาแน่นต่ำ ค่าปกติควรน้อยกว่า 100 mg/dl เป็นสาหตุทำให้หลอดเลือดแดงแข็งตัวและโรคหัวใจ

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ สุดยอดผ้ายืด

ติดต่อเรา

WEBSITE

FACEBOOK 

FANPAGE

INSTAGRAM

TWITTER
YOUTUBE

GOOGLE+
PINTERSET

Email : vitoon1953@hotmail.com

TEL : 089-2018265

Line : @longdusport

สามารถติดต่อทางไลน์ได้คลิกเลย

หลักปฎิบัติในการออกกำลังกาย

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ รุ่น Extra

การออกกำลังกายเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดด้วย เสื้อรัดกล้ามเนื้อ                                                                                                       
การออกกำลังกายสามารถเลือกชนิดกิจกรรมการออกกำลังกายตามความเหมาะสมและสภาพร่างกายเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดของแต่ละบุคคล ความเหมาะสมสำหรับกีฬาแต่ละชนิดอาจแตกต่างกันแล้วแต่สภาพร่างกายแต่ละบุคคลและยังขึ้นกับช่วงเวลาที่แตกต่างกันล้วแต่สภาพร่างกายขณะนั้นระดับความหนักของการฝึกซ้อมแต่ละบุคคลไม่เท่ากันขึ้นกับ สมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความอดทนของกล้ามเนื้อต่อความเมื่อยล้ายังขึ้นกับระยะเวลาในการฝึกฝนหมั่นซ้อมการประมาณความหนักของการฝึกซ้อมว่าหนักหรือไม่สามารถสังเกตุถึงระดับความเหนื่อยของร่างกายถ้าออกกำลังกายต่อเนื่องด้วยระดับความหนักของการออกกำลังกายเท่าเดิมโดยไม่รู้สึกเหนื่อยเพิ่มขึ้นหรือช่วงพักประมาณ 10 นาที แล้วรู้สึกหายเหนื่อยแต่วันรุ่งขึ้นสภาพร่างกายสู่สภาวะปกติแสดงว่าการออกกำลังกายนั้นไม่หนักเกินไป แต่ถ้ารู้สึกเหนื่อยแล้วฝึกซ้อมต่อกลับเหนี่อยมากขึ้นหลังจากได้พักเป็นเวลานานยังไม่หายเหนี่อยในวันรุ่งขึ้นยังมีอาการอ่อนเพลียแสดงว่าการฝึกซ้อมนั้นหนักเกินไป

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนยาว

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนยาว

หลักในการเลือกเสื้อผ้ากีฬาสำหรับออกกำลังกาย

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ หรือ เสื้อรัดรูป ที่มีส่วนผสมเส้นใย Polyester + Spandex มีคุณสมบัติมีความยืดหยุ่นสูงกระชับกล้ามเนื้อทำให้สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระโดยไม่ยึดรั้งการเคลื่อนไหวของร่างกายสามารถช่วยลดอาการบาดเจ็บ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ หรือ เสื้อรัดรูป ที่มีส่วนผสมส้นใยดังกล่าวยังคุณสมบัติสามารถระบายความร้อนออกจากร่างกายได้ดี สำหรับในช่วงก่อนการฝึกซ้อมร่างกายจำเป็นต้องมีการอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย (warm up) การทำงานของร่างกายจะเกิดประสิทธิภาพสูงสุด แต่ถ้าร่างกายอบอุ่นมากเกินไปช่วงระหว่างการฝึกซ้อมสมรรถภาพร่างกายกลับลดลง สำหรับช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการฝึกซ้อมกีฬาควรเป็นช่วงเวลาเช้า และช่วงเวลาเย็นเป็นช่วงที่อากาศไม่ร้อน เสื้อรัดกล้ามเนื้อ หรือ เสื้อรัดรูป ที่มีส่วนผสมเส้นใย Polyester + Spandex จึงเป็นที่นิยมสวมใส่สำหรับนักกีฬา ควรงดอาหารหนักอย่างน้อย 3 ชม.ก่อนการฝึกซ้อม ร่างกายควรได้รับน้ำอย่างเพียงพอก่อนการฝึกซ้อมถ้าร่างกายขาดน้ำทำให้สมรรถภาพทางกายลดลง การออกกำลังกายนอกจากความหนักแล้วยังต้องรักษาความสม่ำเสมอในการฝึกซ้อม

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ รุ่น Quick Dry

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนสั้น

ติดต่อเรา

WEBSITE
www.เสื้อรัดกล้ามเนื้อ.com
www.longdusport.lnwshop.com
www.longdusport.com

FACEBOOK
FANPAGE

INSTAGRAM
YOUTUBE
TWITTER
GOOGLE+
PINTEREST

Email : vitoon1953@hotmail.com
TEL : 089-2018265
ไลน์ : @longdusport

สามารถติดต่อทางไลน์ได้คลิกเลย

การเสริมสร้างความอดทนให้กล้ามเนื้อ

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อทนต่อความเมื่อยล้า                                                                              
ความอดทนต่อความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อขึ้นกับลักษณะเส้นใยกล้ามเนื้อสีแดงจะมีความอดทนสูงกว่าลักษณะเส้นใยกล้ามเนื้อสีขาว ขนาดมัดกล้ามเนื้อที่ใหญ่กว่ามีความอดทนต่อความเมื่อยล้าของมัดกล้ามเนื้อได้ดีกว่าขนาดมัดกล้ามเนื้อที่เล็กกว่า ถ้าจำนวนเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อมีมากกล้ามเนื้อจะได้รับทั้งพลังงานและ ออกซิเจนมาก การสร้างให้กล้ามเนื้อให้อดทนต่อความเมื่อยล้าด้วยการฝึกยกน้ำหนักบ่อยอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งใช้น้ำหนักไม่เกิน 70 % ของน้ำหนักสูงสุดที่ยกได้ด้วยสวมใส่ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ  เสื้อรัดรูป  กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ใช้เส้นใยสังเคระห์ที่มีส่วนผสม Polyester + Spandex มีความยืดหยุ่นสูงสามารถหดกลับสู่สภาพเดิมโดยที่ความยาวไม่เปลี่ยนแปลงและไม่เกิดรอยย่นของผ้าเพื่อช่วยกระชับกล้ามเนื้อ โดยสอดคล้องกับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ กระดูก ข้อต่อ ช่วยลดอาการบาดเจ็บ จึงเป็นที่นักกีฬาในปัจจุบันนิยมสวมใส่ในการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความอดทนให้กล้ามเนื้อ

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนยาว

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนยาว

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความอ่อนตัว                                                                                                               
ถ้ากล้ามเนื้อมีความอ่อนตัวทำให้เกิดความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวส่วนต่างๆของร่างกายได้ดีด้วยสวมใส่ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ เสื้อรัดรูป กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ที่มีความยืดหยุ่นสูงเหมาะสำหรับใช้ในการยืดกล้ามเนื้อทั้งก่อนและหลังที่จะมีกิจกรรมการออกกำลังกายผ้าที่มีความยืดหยุ่นสูงเกิดความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวทำให้กล้ามเนื้อที่อยู่รอบๆ กระดูก เอ็นข้อต่อ คลายตัวและลดไขมันที่อยู่รอบๆ ข้อต่อ หน้าท้อง

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ รุ่น Extra

การเพิ่มประสิทธิภาพระบบหายใจและระบบการไหลเวียนเลือด                                                                                                                                  
ความสามรถในการทำงานของร่างกายในกิจกรรมออกกำลังกายได้เป็นเวลานานๆด้วยสวมใส่ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ เสื้อรัดรูป กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ใช้เส้นใยสังเคราะห์ที่มีส่วนผสม Polyester + Spandex ดูดซับเหงื่อได้น้อยทำให้ไม่อับชื้นอันเป็นสาเหตุการสะสมของเชื้อแบคทีเรียที่ส่งกลิ่นเหม็นไม่ทำให้เกิดความรำคาญจากกลิ่นเหม็นอับเสื้อที่ใช้สวมใส่ในขณะการออกกำลังกาย สำหรับความอดทนของร่างกายขึ้นกับระบบไหลเวียนเลือดและระบบหายใจของปอดทำให้ได้รับออกซิเจนได้มากอยู่ที่ฝึกออกกำลังกายด้วยแบบความหนักสลับแบบเบาสม่ำเสมอรวมทั้งระยะเวลานานในการออกกำลังกายแต่ละครั้งรวมระยะเวลาการ warm up และ cool down ร่างกายแต่ละวันไม่น้อยกว่า 30 นาที สัปดาห์ละไม่น้อยกว่า 3 วัน หลังจากที่ได้ออกกำลังกายอย่างหนักไม่ควรหยุดออกกำลังกายทันทีค่อยๆลดออกกำลังกายลงแบบเบาๆทำให้ระดับกรดแลกติกในกระแสเลือดและในกล้ามเนื้อลดลงได้อย่างรวดเร็วทำให้ร่างกายฟื้นตัวจากความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นนยังช่วยป้องกันไม่ให้เลือดที่ถูกดึงไปเลี้ยงที่บริเวณแขน ขาเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อขณะออกกำลังกายทำให้เลือดไหลกลับไปเลี้ยงหัวใจได้เพิ่มขึ้นหัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้นที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเป็นลมหน้ามืดเนื่องจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ

กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ขาสั้น

สรุปการเสริมสร้างความอดทนให้กล้ามเนื้อ                                              

การฝึกความอดทนของกล้ามเนื้อต่อความเมื่อยล้าด้วยการฝึกยกน้ำหนักบ่อยๆอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งไม่เกิน 70 % ของน้ำหนักที่ยกได้สูงสุด เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความอ่อนตัวทำให้เกิดความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวด้วยยึดกล้ามเนื้อทั้งก่อนและหลังที่จะมีกิจกรรมการออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อที่อยู่รอบๆ กระดูก เอ็นข้อต่อ คลายตัวและลดไขมันที่อยู่รอบๆ ข้อต่อ และเพิ่มประสิทธิภาพระบบหายใจและระบบการไหลเวียนเลือดอันเป็นสาเหตุที่ทำให้หน้ามืดเนื่องจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอหลังจากทำกิจกรรมออกกำลังกายอย่างหนักไม่ควรหยุดทันทีค่อยๆ ลดการออกกำลังกายลงแบบเบาๆ มีการ warm up - cool down ร่างกายทั้งก่อน และหลังกิจกรรมออกกำลังกายรวมเวลาแต่ละวันไม่น้อยกว่า 30 นาที สัปดาห์ละไม่น้อยกว่า 3 วันเพื่อเสริมสร้างความอดทนต่อความเมื่อยล้าให้กล้ามเนื้อด้วยสวมใส่ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ  เสื้อรัดรูป  กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ที่ใช้เส้นใยสังเคระห์ที่มีส่วนผสม Polyester + Spandex มีความยืดหยุ่นสูงสามารถหดกลับสู่สภาพเดิมโดยที่ความยาวไม่เปลี่ยนแปลงเพื่อช่วยกระชับกล้ามเนื้อ โดยสอดคล้องกับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ กระดูก ข้อต่อ ช่วยลดอาการบาดเจ็บ และเนื้อผ้าดูดซับเหงื่อได้น้อยทำให้ไม่อับชื้นอันเป็นสาเหตุการสะสมของเชื้อแบคทีเรียที่ส่งกลิ่นเหม็นไม่ทำให้เกิดความรำคาญจากกลิ่นเหม็นอับเสื้อที่ใช้สวมใส่ในขณะการออกกำลังกาย นักกีฬาในปัจจุบันนิยมสวมใส่ในการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความอดทนให้กล้ามเนื้อ

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนสั้น

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนสั้น

ติดต่อเรา

WEBSITE
www.เสื้อรัดกล้ามเนื้อ.com                                                    

www.longdusport.lnwshop.com
www.longdusport.com


FACEBOOK
FANPAGE
INSTAGRAM
TWITTER
YOUTUBE
PINTEREST
GOOGLE+

Email : vitoon1953@hotmail.com
TEL 089-2018265
ไลน์ : vitoon1542

สามารถติดต่อทางไลน์ได้คลิกเลย

ความสำคัญของการอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนยาว

การอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายด้วยสวมใส่  เสื้อรัดกล้ามเนื้อ

การอบอุ่นร่างกาย (Warm up) เพื่อเตรียมร่างกายก่อนการฝึกซ้อม การแข่งขัน หรือออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายที่นักกีฬาในปัจจุบันนิยมสวมใส่ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ  เสื้อรัดรูป  กางเกงรัดกล้ามเนื้อ หรือ ชุดรัดกล้ามเนื้อ สามารถระบายเหงื่อได้ดี ผ้าแห้งไว ไม่อับชื้นการอบอุ่นร่างกายช่วยกระตุ้นและเตรียมความพร้อมระบบต่างๆของร่างกายระบบการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้นเพิ่มอุณหภูมร่างกายและกล้ามเนื้อมีความอบอุ่นช่วยกระตุ้นปฎิกิริยาสารเคมีในร่างกายที่ใช้ในการสร้างพลังงานในการเคลื่อนไหวทำให้เกิดความคล่องตัวก่อนออกกำลังกายเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเม็ดเลือดแดงสามารถจับออกซิเจนได้มากขึ้นอุณหภูมิกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นกรด Lactic ในเลือดจะลดลงถ้ามีการออกกำลังกายอย่างหนักเช่นวิ่งความเร็วในระยะสั้น 200 ม.จะไม่เกิดภาวะเสี่ยงที่หัวใจขาดเลือดไปหล่อเลี้ยงซึ่งเป็นอาจสาเหตุของการเสียชีวิตได้ในขณะที่ออกกำลังกายอย่างหนักถ้าไม่มีการอบอุ่นร่างกาย (warm up) การอบอุ่นร่างกายสำหรับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพประมาณ 3-5 นาที สำหรับการฝึกซ้อมของนักกีฬาใช้เวลาประมาณ 15 นาที

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนยาว

ประโยชน์ที่ได้รับจากการอบอุ่นร่างกาย

                                                                                                 
1.เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ เพิ่มอุณหภูมิของกล้ามเนื้อ ทำให้การเคลื่อนไหวได้เร็วขึ้น                                                                                                                     

2.กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทเพิ่มปฎิกิริยาการตอบสนองได้เร็วขึ้น                                           

3.ลดความเสี่ยงที่อาจได้รับบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อ  ออกกำลังกายด้วยสวมใส่ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ  เสื้อรัดรูป  กางเกงรัดกล้ามเนื้อ  หรือ ชุดรัดกล้ามเนื้อ ที่มีความยืดหยุ่นสูงสามารถยืดและหดกลับสู่สภาพเดิมโดยที่ความยาวไม่เปลี่ยนแปลงโดยสอดคล้องกับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยกระชับกล้ามเนื้อขณะออกกำลังกาย ช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ การอบอุ่นร่างกายสำหรับออกกำลังกายทั่วไปมีหลายวิธี เช่น การวิ่งช้าๆ การเหยียดยืดกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มอุณหภูมิให้ร่างกาย กล้ามเนื้อ และระบบประสาท ให้มีความพร้อมระยะเวลาในการอบอุ่นร่างกายขึ้นกับสภาพอากาศถ้าอากาศร้อนการอบอุ่นร่างกายใช้เวลาน้อยกว่าอากาศเย็น หลังจากออกกำลังกายเสร็จระดับ Lactic acid ทั้งในเลือดและกล้ามเนื้อลดลงมากควรมีการ Cool down ช่วยป้องกันการคั่งของเลือดอย่างเฉียบพลันซึ่งมักจะเกิดขึ้นกับนักกีฬาที่หยุดการเคลื่อนไหวร่างกายทันทีมีโอกาสทำให้มีอาการหน้ามืด วิงเวียนศรีษะได้ ด้วยออกกำลังกายแบบเบาๆ หรือวิ่งช้าๆ ประมาณ 5-10 นาที เพื่อให้ร่างกายปรับตัวกลับคืนสู่สภาพปกติ

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ สุดยอดผ้ายืด

สรุปความสำคัญของการอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย

ก่อนออกกำลังกายควรมีการอบอุ่นร่างกาย (Warm up) และ Cool down เตรียมความพร้อมร่างกาย ด้วยการวิ่งช้าๆ หรือเหยียดยืดกล้ามเนื้อ ทำให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้นเพิ่มอุณหภูมิร่างกายและกล้ามเนื้อมีความอบอุ่นเพื่อเตรียมร่างกายก่อนการฝึกซ้อม การแข่งขัน หรือออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ  เสื้อรัดรูป  กางเกงรัดกล้ามเนื้อ  หรือ ชุดรัดกล้ามเนื้อ ที่มีความยืดหยุ่นสูงสามารถยืดและหดกลับสู่สภาพเดิมโดยที่ความยาวไม่เปลี่ยนแปลงโดยสอดคล้องกับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยกระชับกล้ามเนื้อลดอาการบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนยาว

ติดต่อเรา

WEBSITE
www.เสื้อรัดกล้ามเนื้อ.com
www.longdusport.lnwshop.com
www.longdusport.com

FACEBOOK
FANPAGE
INSTAGRAM
TWITTER
YOUTUBE
PINTEREST
GOOGLE+

Email : vitoon1953@hotmail.com
TEL 089-2018265
ไลน์ : vitoon1542

สามรถคิดต่อทางไลน์ได้คลิกเลย

                         

ประโยชน์จากการออกกำลังกาย

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ

สิ่งที่ได้รับจากการออกกำลังกายด้วยเสื้อรัดกล้ามเนื้อ

1.เพิ่มความแข็งแรงของกระดูกทำให้มวลกระดูกมีความหนาแน่นมากขึ้นและกล้ามเนื้อเติบโตขึ้น เสื้อรัดกล้ามเนื้อ  เสื้อรัดรูป  กางเกงรัดกล้ามเนื้อ  หรือ ชุดรัดกล้ามเนื้อ ที่มีใช้เส้นใยผ้าที่มีส่วนผสม Polyester + Spandex มีความยืดหยุ่นสูงสามารถหดกลับสู่สภาพเดิมโดยที่ความยาวไม่เปลี่ยนแปลงและไม่เกิดรอยย่นของผ้าเพื่อช่วยกระชับกล้ามเนื้อ โดยสอดคล้องกับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ กระดูก ข้อต่อ ช่วยลดอาการบาดเจ็บ จึงเป็นที่นักกีฬาในปัจจุบันนิยมสวมใส่ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

2.ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดี สมองแจ่มใสมีความจำดี ช่วยชลอและป้องกันเซลล์สมองเสื่อมเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ ระบบการทรงตัวดีมีสมาธิดี ทำให้ระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆปกติ                                                                                                                             

3.ช่วยยืดชลอความแก่ทำให้อายุยืนเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้นสาร Telomers ใน Chromozome จะหดตัวสั้นลงหรือหมดไปเซลล์จะเริ่มเสื่อมและแก่ชรา เมื่อมีการออกกำลังกาย โมเลกุลของ Nuclear Respiratory Factor 1 หรือ NRF1 ช่วยป้องกันไม่ให้ Telomers ใน Chromozome สั้นช้าลงช่วยยืดชลอความแก่ชรา                                                                                                                                  

4.ทำให้สุขภาพจิตใจดีขึ้นเพราะช่วงที่ออกกำลังกายจะมีสาร endorphine หลั่งเพิ่มความกระฉับกระเฉงช่วยลดความเจ็บปวด จิตใจสดชื่น                                                                                                            
5.การออกกำลังกายช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นของเสียภายในร่างกายบางส่วนถูกขับออกทางเหงื่อทำให้ผิวมีความชุ่มชื้นดูเปล่งปลั่งสุขภาพผิวดีขึ้น ออกกำลังกายด้วยสวมใส่ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ  เสื้อรัดรูป  กางเกงรัดกล้ามเนื้อ  หรือ ชุดรัดกล้ามเนื้อ สามารถระบายเหงื่อได้ดี ผ้าแห้งไว ไม่อับชื้น การออกกำลังกายช่วยระบบการขับถ่ายดีขึ้น การทำงานของปอด หัวใจ และหลอดเลือดดีขึ้นเลือดที่ไหลเวียนจะพา Oxygenและสารอาหารไปเลี้ยงเซลล์ผิวหนังได้ดีขึ้นทำให้ผิวดูดีและมีส่วนช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น                                                                                                                                              

6.ช่วยลดไขมัน ลดความเสี่ยงอาการของโรคได้หลายชนิดเช่น โรคเบาหวาน  ความดันโลหิตสูง             ขณะออกกำลังกายทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญอาหารมากขึ้นโดยเฉพาะไขมันส่วนเกินที่สะสมในร่างกายอาศัย Oxygen ในการเผาผลาญทำให้เซลล์ไขมันหดตัวลง                                                        

7.ทำให้ร่างกายไม่เหนื่อยง่ายขณะออกกำลังกายร่างกายจะปล่อย Endorphine ทำให้สดชื่นกระฉับกระฉง Norepinephrine กระตุ้นให้มีการตื่นตัวขึ้น Serotonin ทำให้อารมณ์ดีจิตใจแจ่มใส Dopamine ทำให้มีสติและสมาธิดีขึ้น

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนสั้น

กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ผ้า Spandex

บทสรุป ประโยชน์จากการออกกำลังกายด้วย เสื้อรัดกล้ามเนื้อ                                                             
1.ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น ทำให้สมองแจ่มใส มีความจำดี มีสมาธิอารมณ์ดี            

2.ทำให้อายุยืนชะลอความแก่ชรา สุขภาพดีผิวพรรณดีแผลหายเร็ว ไม่เหนื่อยง่าย                                

3.ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพิ่มความหนาแน่นมวลกระดูก เสื้อรัดกล้ามเนื้อ  เสื้อรัดรูป กางเกงรัดกล้ามเนื้อ  หรือ ชุดรัดกล้ามเนื้อ เป็นส่วนหนึ่งสำหรับอุปกรณ์นักกีฬาที่นิยมสวมใส่ในการออกกำลังกาย                                                                                                                                        

4.ช่วยลดไขมันในร่างกาย ลดความเสี่ยงอาการของโรคได้หลายชนิดเช่น โรคเบาหวาน  ความดันโลหิตสูง                                                                  

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ สุดยอดผ้ายืด รุ่นextra

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนยาว

ติดต่อเรา

WEBSITE

www.เสื้อรัดกล้ามเนื้อ.com

www.longdusport.lnwshop.com

www.longdusport.com

FACEBOOK

FANPAGE

INSTAGRAM

TWITTER
YOUTUBE
PINTEREST
GOOGLE+

Email : vitoon1953@hotmail.com

TEL : 089-2018265

ไลน์ : vitoon1542

สามารถติดต่อทางไลน์ได้ คลิกเลย