หลักปฎิบัติในการออกกำลังกาย

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ,เสื้อรัดรูป สุดยอดผ้ายืด Nylon+Spandex
เสื้อรัดกล้ามเนื้อ รุ่น Extra

การออกกำลังกายเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดด้วย เสื้อรัดกล้ามเนื้อ                                                                                                       
การออกกำลังกายสามารถเลือกชนิดกิจกรรมการออกกำลังกายตามความเหมาะสมและสภาพร่างกายเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดของแต่ละบุคคล ความเหมาะสมสำหรับกีฬาแต่ละชนิดอาจแตกต่างกันแล้วแต่สภาพร่างกายแต่ละบุคคลและยังขึ้นกับช่วงเวลาที่แตกต่างกันล้วแต่สภาพร่างกายขณะนั้นระดับความหนักของการฝึกซ้อมแต่ละบุคคลไม่เท่ากันขึ้นกับ สมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความอดทนของกล้ามเนื้อต่อความเมื่อยล้ายังขึ้นกับระยะเวลาในการฝึกฝนหมั่นซ้อมการประมาณความหนักของการฝึกซ้อมว่าหนักหรือไม่สามารถสังเกตุถึงระดับความเหนื่อยของร่างกายถ้าออกกำลังกายต่อเนื่องด้วยระดับความหนักของการออกกำลังกายเท่าเดิมโดยไม่รู้สึกเหนื่อยเพิ่มขึ้นหรือช่วงพักประมาณ 10 นาที แล้วรู้สึกหายเหนื่อยแต่วันรุ่งขึ้นสภาพร่างกายสู่สภาวะปกติแสดงว่าการออกกำลังกายนั้นไม่หนักเกินไป แต่ถ้ารู้สึกเหนื่อยแล้วฝึกซ้อมต่อกลับเหนี่อยมากขึ้นหลังจากได้พักเป็นเวลานานยังไม่หายเหนี่อยในวันรุ่งขึ้นยังมีอาการอ่อนเพลียแสดงว่าการฝึกซ้อมนั้นหนักเกินไป

เสื้อรัดกล้ามเนื้อแขนยาว,เสื้อรัดรูป,Bodyfit,Baselayer
เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนยาว

เสื้อรัดกล้ามเนื้อแขนยาว,เสื้อรัดรูป,Bodyfit,Baselayer
เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนยาว

หลักในการเลือกเสื้อผ้ากีฬาสำหรับออกกำลังกาย

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ หรือ เสื้อรัดรูป ที่มีส่วนผสมเส้นใย Polyester + Spandex มีคุณสมบัติมีความยืดหยุ่นสูงกระชับกล้ามเนื้อทำให้สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระโดยไม่ยึดรั้งการเคลื่อนไหวของร่างกายสามารถช่วยลดอาการบาดเจ็บ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ หรือ เสื้อรัดรูป ที่มีส่วนผสมส้นใยดังกล่าวยังคุณสมบัติสามารถระบายความร้อนออกจากร่างกายได้ดี สำหรับในช่วงก่อนการฝึกซ้อมร่างกายจำเป็นต้องมีการอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย (warm up) การทำงานของร่างกายจะเกิดประสิทธิภาพสูงสุด แต่ถ้าร่างกายอบอุ่นมากเกินไปช่วงระหว่างการฝึกซ้อมสมรรถภาพร่างกายกลับลดลง สำหรับช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการฝึกซ้อมกีฬาควรเป็นช่วงเวลาเช้า และช่วงเวลาเย็นเป็นช่วงที่อากาศไม่ร้อน เสื้อรัดกล้ามเนื้อ หรือ เสื้อรัดรูป ที่มีส่วนผสมเส้นใย Polyester + Spandex จึงเป็นที่นิยมสวมใส่สำหรับนักกีฬา ควรงดอาหารหนักอย่างน้อย 3 ชม.ก่อนการฝึกซ้อม ร่างกายควรได้รับน้ำอย่างเพียงพอก่อนการฝึกซ้อมถ้าร่างกายขาดน้ำทำให้สมรรถภาพทางกายลดลง การออกกำลังกายนอกจากความหนักแล้วยังต้องรักษาความสม่ำเสมอในการฝึกซ้อม

เสื้อรัดกล้ามเนื้อแขนยาว,เสื้อรัดรูป,Bodyfit,Baselayer
เสื้อรัดกล้ามเนื้อ รุ่น Quick Dry

เสื้อรัดรูป,Bodyfit
เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนสั้น


ติดต่อเรา

WEBSITE
www.เสื้อรัดกล้ามเนื้อ.com
www.longdusport.lnwshop.com
www.longdusport.com

FACEBOOK
FANPAGE
INSTAGRAM
YOUTUBE
TWITTER
GOOGLE+
PINTEREST

Email : vitoon1953@hotmail.com
TEL : 089-2018265
ไลน์ : vitoon1542






ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น