การเสริมสร้างสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ สุดยอดผ้ายืด

การออกกำลังกายมีส่วนสำคัญต่อการพัฒนาด้านสุขภาพทางกาย สุภาพจิต

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ ดำน้ำผ้า 2 ชั้น

กล้ามเนื้อที่อ่อนแอมีส่วนสำคัญกับความเสื่อมสุขภาวะทางกายที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมายมีโอกาสทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บง่ายกว่าผู้ที่มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างมีความสำคัญมากสำหรับการพัฒนาทางด้านสุขภาพทางกายถ้าอ่อนแอมีโอกาสทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่างได้ง่าย ด้วยความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี่ได้นำเส้นใยยางสังเคราะห์ที่มีความยืดหยุ่นสูงส่วนผสมเส้นใยผ้า  Polyester + Spandex มาใช้ผลิต เสื้อรัดกล้ามเนื้อ เสื้อรัดรูป ชุดดำน้ำ ซึ่งเป็นที่นิยมสวมใส่ในการออกกำลังกายเพื่อฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อสำหรับกีฬา โดยเฉพาะเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างด้วยการยกน้ำหนักแบบวงจรประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน สำหรับกีฬาที่ใช้ความเร็ว เสื้อรัดกล้ามเนื้อ หรือ เสื้อรัดรูป นอกจากช่วยกระชับกล้ามเนื้อลดแรงต้านของลมเช่นวิ่ง หรือลดแรงต้านจากกระแสน้ำกรณีว่ายน้ำหรือวิ่งเป็นต้น ทำให้เกิดความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวยังเป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ข้อต่อ โดยการฝึกกล้ามเนื้อหลักที่เป็นกลุ่มใหญ่สำหรับพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั้งระบบด้วยสวมใส่ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนยาว เสื้อรัดรูป ชุดดำน้ำ ที่มีความยืดหยุ่นสูงสามรถลดอันตรายที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการฝึกซ้อมขณะออกกำลังกาย ถ้าขาดสภาวะสมดุลของกล้ามเนื้อหรือใช้งานมากเกินไปมีโอกาสที่จะเกิดบาดเจ็บได้ง่าย การออกกำลังกายอย่างหนักทำให้เกิดสภาวะแรงต้านทั้งจากกล้ามเนื้อและกระดูกจะมีการตอบสนองโดยกระตุ้นให้ร่างกายเพิ่มขนาดเส้นใยกล้ามเนื้อขณะเดียวกันส่วนของกระดูกจะตอบสนองด้วยการเพิ่มสารโปรตีนเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกโดยใช้ระยะเวลาประมาณ 4 เดือนในการฝึกความแข็งแรง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยสวมใส่ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ เสื้อรัดรูป ชุดดำน้ำ นอกจากเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อความหนาแน่นของมวลกระดูก ยังเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญกลูโคสได้ดีขึ้นลดปัจจัยเสี่ยงโอกาสที่จะเกิดโรคเบาหวาน การส่งผ่านอาหารจากกระเพาะถึงลำไส้ทำงานได้ดีขึ้นลดโอกาสที่จะเกิดมะเร็งในลำไส้ โรคความดันโลหิตสูง โรคภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัวและโรคหัวใจ โดยไปเพิ่มระดับ HDL ในกระแสเลือดเป็นไขมันที่มีความหนาแน่นสูงหรือไขมันดีค่าปกติควรมากกว่า 40 mg/dl เป็นผลที่ได้รับจากการออกกำลังกายซึ่งมีบทบาทกำจัดไขมันไม่ดี LDL หรือไขมันที่มีความหนาแน่นต่ำ ค่าปกติควรน้อยกว่า 100 mg/dl เป็นสาหตุทำให้หลอดเลือดแดงแข็งตัวและโรคหัวใจ

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ สุดยอดผ้ายืด

ติดต่อเรา

WEBSITE

FACEBOOK 

FANPAGE

INSTAGRAM

TWITTER
YOUTUBE

GOOGLE+
PINTERSET

Email : vitoon1953@hotmail.com

TEL : 089-2018265

Line : @longdusport

สามารถติดต่อทางไลน์ได้คลิกเลย

หลักปฎิบัติในการออกกำลังกาย

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ รุ่น Extra

การออกกำลังกายเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดด้วย เสื้อรัดกล้ามเนื้อ                                                                                                       
การออกกำลังกายสามารถเลือกชนิดกิจกรรมการออกกำลังกายตามความเหมาะสมและสภาพร่างกายเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดของแต่ละบุคคล ความเหมาะสมสำหรับกีฬาแต่ละชนิดอาจแตกต่างกันแล้วแต่สภาพร่างกายแต่ละบุคคลและยังขึ้นกับช่วงเวลาที่แตกต่างกันล้วแต่สภาพร่างกายขณะนั้นระดับความหนักของการฝึกซ้อมแต่ละบุคคลไม่เท่ากันขึ้นกับ สมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความอดทนของกล้ามเนื้อต่อความเมื่อยล้ายังขึ้นกับระยะเวลาในการฝึกฝนหมั่นซ้อมการประมาณความหนักของการฝึกซ้อมว่าหนักหรือไม่สามารถสังเกตุถึงระดับความเหนื่อยของร่างกายถ้าออกกำลังกายต่อเนื่องด้วยระดับความหนักของการออกกำลังกายเท่าเดิมโดยไม่รู้สึกเหนื่อยเพิ่มขึ้นหรือช่วงพักประมาณ 10 นาที แล้วรู้สึกหายเหนื่อยแต่วันรุ่งขึ้นสภาพร่างกายสู่สภาวะปกติแสดงว่าการออกกำลังกายนั้นไม่หนักเกินไป แต่ถ้ารู้สึกเหนื่อยแล้วฝึกซ้อมต่อกลับเหนี่อยมากขึ้นหลังจากได้พักเป็นเวลานานยังไม่หายเหนี่อยในวันรุ่งขึ้นยังมีอาการอ่อนเพลียแสดงว่าการฝึกซ้อมนั้นหนักเกินไป

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนยาว

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนยาว

หลักในการเลือกเสื้อผ้ากีฬาสำหรับออกกำลังกาย

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ หรือ เสื้อรัดรูป ที่มีส่วนผสมเส้นใย Polyester + Spandex มีคุณสมบัติมีความยืดหยุ่นสูงกระชับกล้ามเนื้อทำให้สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระโดยไม่ยึดรั้งการเคลื่อนไหวของร่างกายสามารถช่วยลดอาการบาดเจ็บ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ หรือ เสื้อรัดรูป ที่มีส่วนผสมส้นใยดังกล่าวยังคุณสมบัติสามารถระบายความร้อนออกจากร่างกายได้ดี สำหรับในช่วงก่อนการฝึกซ้อมร่างกายจำเป็นต้องมีการอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย (warm up) การทำงานของร่างกายจะเกิดประสิทธิภาพสูงสุด แต่ถ้าร่างกายอบอุ่นมากเกินไปช่วงระหว่างการฝึกซ้อมสมรรถภาพร่างกายกลับลดลง สำหรับช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการฝึกซ้อมกีฬาควรเป็นช่วงเวลาเช้า และช่วงเวลาเย็นเป็นช่วงที่อากาศไม่ร้อน เสื้อรัดกล้ามเนื้อ หรือ เสื้อรัดรูป ที่มีส่วนผสมเส้นใย Polyester + Spandex จึงเป็นที่นิยมสวมใส่สำหรับนักกีฬา ควรงดอาหารหนักอย่างน้อย 3 ชม.ก่อนการฝึกซ้อม ร่างกายควรได้รับน้ำอย่างเพียงพอก่อนการฝึกซ้อมถ้าร่างกายขาดน้ำทำให้สมรรถภาพทางกายลดลง การออกกำลังกายนอกจากความหนักแล้วยังต้องรักษาความสม่ำเสมอในการฝึกซ้อม

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ รุ่น Quick Dry

เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนสั้น

ติดต่อเรา

WEBSITE
www.เสื้อรัดกล้ามเนื้อ.com
www.longdusport.lnwshop.com
www.longdusport.com

FACEBOOK
FANPAGE

INSTAGRAM
YOUTUBE
TWITTER
GOOGLE+
PINTEREST

Email : vitoon1953@hotmail.com
TEL : 089-2018265
ไลน์ : @longdusport

สามารถติดต่อทางไลน์ได้คลิกเลย