การเสริมสร้างความอดทนให้กล้ามเนื้อ




การเสริมสร้างกล้ามเนื้อทนต่อความเมื่อยล้า                                                                              
ความอดทนต่อความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อขึ้นกับลักษณะเส้นใยกล้ามเนื้อสีแดงจะมีความอดทนสูงกว่าลักษณะเส้นใยกล้ามเนื้อสีขาว ขนาดมัดกล้ามเนื้อที่ใหญ่กว่ามีความอดทนต่อความเมื่อยล้าของมัดกล้ามเนื้อได้ดีกว่าขนาดมัดกล้ามเนื้อที่เล็กกว่า ถ้าจำนวนเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อมีมากกล้ามเนื้อจะได้รับทั้งพลังงานและ ออกซิเจนมาก การสร้างให้กล้ามเนื้อให้อดทนต่อความเมื่อยล้าด้วยการฝึกยกน้ำหนักบ่อยอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งใช้น้ำหนักไม่เกิน 70 % ของน้ำหนักสูงสุดที่ยกได้ด้วยสวมใส่ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ  เสื้อรัดรูป  กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ใช้เส้นใยสังเคระห์ที่มีส่วนผสม Polyester + Spandex มีความยืดหยุ่นสูงสามารถหดกลับสู่สภาพเดิมโดยที่ความยาวไม่เปลี่ยนแปลงและไม่เกิดรอยย่นของผ้าเพื่อช่วยกระชับกล้ามเนื้อ โดยสอดคล้องกับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ กระดูก ข้อต่อ ช่วยลดอาการบาดเจ็บ จึงเป็นที่นักกีฬาในปัจจุบันนิยมสวมใส่ในการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความอดทนให้กล้ามเนื้อ
การเสริมสร้างกล้ามเนื้อทนต่อความเมื่อยล้าด้วย เสื้อรัดกล้ามเนื้อ,เสื้อรัดรูป
เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนยาว

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อทนต่อความเมื่อยล้าด้วย เสื้อรัดกล้ามเนื้อ,เสื้อรัดรูป
เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนยาว


การเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความอ่อนตัว                                                                                                               
ถ้ากล้ามเนื้อมีความอ่อนตัวทำให้เกิดความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวส่วนต่างๆของร่างกายได้ดีด้วยสวมใส่ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ เสื้อรัดรูป กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ที่มีความยืดหยุ่นสูงเหมาะสำหรับใช้ในการยืดกล้ามเนื้อทั้งก่อนและหลังที่จะมีกิจกรรมการออกกำลังกายผ้าที่มีความยืดหยุ่นสูงเกิดความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวทำให้กล้ามเนื้อที่อยู่รอบๆ กระดูก เอ็นข้อต่อ คลายตัวและลดไขมันที่อยู่รอบๆ ข้อต่อ หน้าท้อง

เสริมสร้างความคล่องตัวของกล้ามเนื้อ เอ็นยึดข้อต่อด้วย เสื้อรัดกล้ามเนื้อ,เสื้อรัดรูป
เสื้อรัดกล้ามเนื้อ รุ่น Extra

การเพิ่มประสิทธิภาพระบบหายใจและระบบการไหลเวียนเลือด                                                                                                                                  
ความสามรถในการทำงานของร่างกายในกิจกรรมออกกำลังกายได้เป็นเวลานานๆด้วยสวมใส่ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ เสื้อรัดรูป กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ใช้เส้นใยสังเคราะห์ที่มีส่วนผสม Polyester + Spandex ดูดซับเหงื่อได้น้อยทำให้ไม่อับชื้นอันเป็นสาเหตุการสะสมของเชื้อแบคทีเรียที่ส่งกลิ่นเหม็นไม่ทำให้เกิดความรำคาญจากกลิ่นเหม็นอับเสื้อที่ใช้สวมใส่ในขณะการออกกำลังกาย สำหรับความอดทนของร่างกายขึ้นกับระบบไหลเวียนเลือดและระบบหายใจของปอดทำให้ได้รับออกซิเจนได้มากอยู่ที่ฝึกออกกำลังกายด้วยแบบความหนักสลับแบบเบาสม่ำเสมอรวมทั้งระยะเวลานานในการออกกำลังกายแต่ละครั้งรวมระยะเวลาการ warm up และ cool down ร่างกายแต่ละวันไม่น้อยกว่า 30 นาที สัปดาห์ละไม่น้อยกว่า 3 วัน หลังจากที่ได้ออกกำลังกายอย่างหนักไม่ควรหยุดออกกำลังกายทันทีค่อยๆลดออกกำลังกายลงแบบเบาๆทำให้ระดับกรดแลกติกในกระแสเลือดและในกล้ามเนื้อลดลงได้อย่างรวดเร็วทำให้ร่างกายฟื้นตัวจากความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นนยังช่วยป้องกันไม่ให้เลือดที่ถูกดึงไปเลี้ยงที่บริเวณแขน ขาเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อขณะออกกำลังกายทำให้เลือดไหลกลับไปเลี้ยงหัวใจได้เพิ่มขึ้นหัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้นที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเป็นลมหน้ามืดเนื่องจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ

เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของร่างกายด้วย กางเกงรัดกล้ามเนื้อ
กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ขาสั้น

สรุปการเสริมสร้างความอดทนให้กล้ามเนื้อ                                              

การฝึกความอดทนของกล้ามเนื้อต่อความเมื่อยล้าด้วยการฝึกยกน้ำหนักบ่อยๆอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งไม่เกิน 70 % ของน้ำหนักที่ยกได้สูงสุด เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความอ่อนตัวทำให้เกิดความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวด้วยยึดกล้ามเนื้อทั้งก่อนและหลังที่จะมีกิจกรรมการออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อที่อยู่รอบๆ กระดูก เอ็นข้อต่อ คลายตัวและลดไขมันที่อยู่รอบๆ ข้อต่อ และเพิ่มประสิทธิภาพระบบหายใจและระบบการไหลเวียนเลือดอันเป็นสาเหตุที่ทำให้หน้ามืดเนื่องจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอหลังจากทำกิจกรรมออกกำลังกายอย่างหนักไม่ควรหยุดทันทีค่อยๆ ลดการออกกำลังกายลงแบบเบาๆ มีการ warm up - cool down ร่างกายทั้งก่อน และหลังกิจกรรมออกกำลังกายรวมเวลาแต่ละวันไม่น้อยกว่า 30 นาที สัปดาห์ละไม่น้อยกว่า 3 วันเพื่อเสริมสร้างความอดทนต่อความเมื่อยล้าให้กล้ามเนื้อด้วยสวมใส่ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ  เสื้อรัดรูป  กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ที่ใช้เส้นใยสังเคระห์ที่มีส่วนผสม Polyester + Spandex มีความยืดหยุ่นสูงสามารถหดกลับสู่สภาพเดิมโดยที่ความยาวไม่เปลี่ยนแปลงเพื่อช่วยกระชับกล้ามเนื้อ โดยสอดคล้องกับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ กระดูก ข้อต่อ ช่วยลดอาการบาดเจ็บ และเนื้อผ้าดูดซับเหงื่อได้น้อยทำให้ไม่อับชื้นอันเป็นสาเหตุการสะสมของเชื้อแบคทีเรียที่ส่งกลิ่นเหม็นไม่ทำให้เกิดความรำคาญจากกลิ่นเหม็นอับเสื้อที่ใช้สวมใส่ในขณะการออกกำลังกาย นักกีฬาในปัจจุบันนิยมสวมใส่ในการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความอดทนให้กล้ามเนื้อ

การฝึกความทนทานให้กล้ามเนื้อด้วย เสื้อรัดกล้ามเนื้อ,เสื้อรัดรูป
เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนสั้น

การฝึกความทนทานให้กล้ามเนื้อด้วย เสื้อรัดกล้ามเนื้อ,เสื้อรัดรูป
เสื้อรัดกล้ามเนื้อ แขนสั้น



ติดต่อเรา

WEBSITE
www.เสื้อรัดกล้ามเนื้อ.com                                                    
www.longdusport.lnwshop.com
www.longdusport.com


FACEBOOK
FANPAGE
INSTAGRAM
TWITTER
YOUTUBE
PINTEREST
GOOGLE+

Email : vitoon1953@hotmail.com
TEL 089-2018265
ไลน์ : vitoon1542




สามารถติดต่อทางไลน์ได้คลิกเลย


http://bit.ly/2hOgf3B


















ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น